النشوة المقوسة - وضعية جنسية مستوحاة من اليوغا

سوف يعشق عشاق اليوجا هذه الوضعية لأنها تزيد من المرونة إلى أقصى حد.

مستوى الصعوبة لوضعية النشوة المقوسة المتقدمة : هذا وضع يتطلب قوة كبيرة وتحملًا ومرونة.

الإيجابيات والسلبيات

• الايجابيات:
• سوف يثير الإبداع والشوق مع انحرافه
• يمنحها اندفاعًا مثيرًا للرأس
• يمكن القيام بذلك في أي مكان: من غرفة المعيشة إلى الهواء الطلق

• السلبيات:
• يتطلب مرونة شديدة وظهرًا سفليًا قويًا جدًا
• ليس مثاليًا لفترة طويلة

تعليمات 

تبدأ بالجلوس على الأرض، ويديها خلفها، ثم ترفع الجزء العلوي من جسدها ببطء. وبينما تقوّس ظهرها، تُحرّك قدميها للأمام لتُشكّل جسرًا - وضعية جسر في دوائر اليوغا. يركع بين ساقيها، ويدعمها بوضع يديه تحت أردافها لتخفيف الضغط عن أسفل ظهرها.

نصيحة : إذا كان هذا الوضع صعبًا بعض الشيء بحيث يصعب الحفاظ عليه، فيمكنها استخدام مقعد أو عثماني للحصول على دعم إضافي أثناء الفعل المحب.