دليل لفوائد الجنس

من المعروف أن ممارسة الجنس والعلاقة الحميمة جزءان شائعان في حياة الكثير منا، وإذا لم يكن الحرف "O" الكبير كافياً لإقناعك، فقد اكتشفنا بعض الحقائق المذهلة حول الصحة الجنسية والتي قد تجعلك ترغب في القفز إليها على الفور.

ما هي بعض الفوائد الصحية الرئيسية للجنس؟

نحن نعلم أن ممارسة الجنس يمكن أن تجعلنا نشعر بالمتعة الجسدية والعقلية، ويمكن أن تجلب أيضًا فوائد صحية كبيرة لأجسامنا.

أظهرت الأبحاث أن ممارسة الجنس بشكل متكرر قد تُحقق فوائد عديدة، منها تحسين الجهاز المناعي والصحة النفسية. على سبيل المثال:

【تحسين الدورة الدموية، تقوية جهاز المناعة، إدارة الوزن، تحسين جودة النوم】

الآن، دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن للنشاط الجنسي أن يحسن صحتك الجنسية بشكل أكبر وكذلك صحتك البدنية والعقلية بشكل عام.

1. الجنس يخفف الألم

لقد ثبت أن الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء الجماع يُخفف الألم. وقد كشفت دراسة أُجريت في جامعة ولاية نيوجيرسي أن الوصول إلى النشوة يُحفز إفراز هرمون يرفع قدرة الشخص على تحمل الألم.

علاوة على ذلك، تُمثل النشوة الجنسية اللحظة التي تسترخي فيها عضلات الجسم إلى أقصى حد. تُحوّل هذه الاستجابة الفسيولوجية تركيز العقل بفعالية بعيدًا عن أي آلام أو انزعاج قد يكون حاضرًا طوال اليوم.

بمعنى آخر، يمكن لذروة النشاط الجنسي، التي تتميّز بالنشوة الجنسية، أن تُغيّر أو تُخفّف من شعور الشخص بالألم. فالتغيرات الهرمونية واسترخاء العضلات التي تحدث في هذه اللحظة الحاسمة تُشتّت الذهن وترفع من قدرة الجسم على تحمل الألم، مُخفّفةً بذلك من مختلف الآلام والأوجاع.

2. الجنس هو أيضا شكل من أشكال التمرين

بالنسبة لغالبيتنا، يُعدّ النشاط الجنسي نوعًا من التمارين البدنية الخفيفة، وقد يُعادل تمارين أكثر صرامةً للمتحمسين الأكثر خبرة. فمع ممارسة مختلف الحركات الجسدية أثناء ممارسة الجنس، يرتفع معدل ضربات القلب في الوقت نفسه، مما قد يُحقق فوائد طويلة الأمد لصحة القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يُساعد الجهد القلبي الوعائي الذي يُمارس أثناء الجماع على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. باختصار، لا يُوفر "الانطلاق" في خضمّ الشغف أحاسيس ممتعة فحسب، بل يُوفّر أيضًا تمرينًا رياضيًا مُركّزًا على اللياقة البدنية للقلب والدورة الدموية.

ببساطة، يُعدّ الجنس نشاطًا هوائيًا، حيث يُؤثّر ارتفاع معدل ضربات القلب والجهد البدني إيجابًا على صحة القلب بشكل عام. وكما هو الحال مع التمارين الرياضية الأخرى، فإنّ ممارسة النشاط الجنسي بانتظام تُساعد في الحدّ من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومختلف مشاكل القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

3. يساعدك على الحصول على نوم جيد ليلاً

هل لاحظتَ يومًا شعورًا مفاجئًا بالنعاس بعد الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذه الاستجابة الفسيولوجية مؤشرٌ إيجابي على أن جسمك يعمل كما هو مُراد.

يُحفّز الوصول إلى الذروة إفراز هرمون البرولاكتين، الذي يُحدث تأثيرًا مُهدئًا ومريحًا على الجسم. غالبًا ما تُسهّل هذه الزيادة الهرمونية الانتقال إلى نوم هانئ ومتواصل ليلًا.

بمعنى آخر، يُعدّ الشعور بالنعاس بعد النشوة الجنسية نتيجة طبيعية لهرمون البرولاكتين الذي يُفرز خلال ذروة المتعة الجنسية. تعمل هذه الاستجابة الهرمونية على تعزيز حالة من الاسترخاء والهدوء، مما يُهيئ الجو لنوم هانئ ومريح.

لذا، إذا شعرتَ بنعاسٍ بعد انتهاء الجماع، فاطمئنَّ لأن جسمكَ يعمل كما ينبغي. فالاسترخاء الناتج عن البرولاكتين علامةٌ على أنكَ خضتَ تجربةً حميمةً مثمرة ومفيدة.

4. يقلل من مستويات التوتر

إن التجربة الحميمة التي تتشاركها مع شريكك ممتعة بطبيعتها، ويعود ذلك بشكل كبير إلى إفراز هرمونات تحسين المزاج الناتجة عن النشاط الجنسي. تشمل هذه المركبات الكيميائية الإندورفين، الذي يمتلك القدرة على إحداث حالة من الهدوء وتحسين صحتك العاطفية بشكل عام.

يُسهم إفراز هذه الهرمونات المُحسّنة للمزاج أثناء ممارسة الجنس في تخفيف التوتر وتعزيز حالة ذهنية أكثر إيجابية واسترخاءً. باختصار، يُمكن للعلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية التي تُشاركها مع من تُحب أن تُحفّز تدفقًا هرمونيًا يُعاكس الآثار السلبية للتوتر، مما يُشعرك بمزيد من الراحة والرضا.

ببساطة، يرتبط الشعور العميق بالمتعة الناتج عن التجارب الجنسية ارتباطًا وثيقًا بإفراز مواد كيميائية مثل الإندورفين. تعمل هذه الهرمونات على تهدئة عقلك، وتحميك من الآثار السلبية للتوتر والقلق، وتمنحك مزاجًا عاطفيًا أكثر هدوءًا وتفاؤلًا.

5. الجنس يعزز الرابطة العاطفية والجسدية بينكما

العلاقة الحميمة الجنسية، وما يسبقها من محفزات جسدية وعاطفية، تُعزز الرغبة الجنسية وتُقوي الرابطة بين الشريكين. ورغم أن التقارب الجسدي أثناء العلاقة الحميمة مؤثر بلا شك، إلا أن حتى أبسط مظاهر المودة الجسدية، مثل إمساك اليدين، قد تُحفز إفراز ناقل عصبي رئيسي يُعرف بالدوبامين.

يلعب هذا المركب الكيميائي دورًا محوريًا في تنظيم المزاج وتأجيج مشاعر المتعة والرغبة. تساعد زيادة الدوبامين الناتجة عن اللمس الحميم والقرب الجسدي على تهيئة كلا الشريكين للحالة النفسية المناسبة لتوطيد العلاقة الجنسية والعاطفية.

بمعنى آخر، تعمل جميع التجارب الحميمية، من الأكثر شغفًا إلى الأكثر رقة، جنبًا إلى جنب لزيادة الرغبة الجنسية وتقوية الروابط بين الأشخاص. سواءً أكانت لحظة حماسية أم لمسة يد رقيقة، فإن هذه التفاعلات تحفز إفراز الدوبامين، وهو مادة كيميائية عصبية أساسية تُشكل دوافعنا ومزاجنا وقدرتنا على التقارب.

أفضل أجهزة الاهتزاز للأزواج

6. يحسن وظائف المخ

كما تعلمنا، للجماع المنتظم فوائد نفسية جمة، ولكن قد تفاجأ بمعرفة أنه يؤثر أيضًا على دماغك. فقد أظهرت الدراسات أن العلاقة الحميمة المنتظمة تؤثر على ذاكرتك ووظائفك الإدراكية.

7. توهج الجسم بشكل عام

كل هذه الإندورفينات اللذيذة التي تُشعرك بالسعادة لها آثار إيجابية على بقية جسمك. وقد أظهرت التقارير أنها تُحسّن أسنانك، وهضمك، بل وتمنحك بشرة أكثر إشراقًا بعد ممارسة الجنس. اصطحبني إلى غرفة النوم!